Reasons to Stay Alive — Matt Haig.

Это не первая книга Мэтта Хейга, про которую я рассказываю в блоге. До этого я писала про его чудесный роман «The Humans», в переводе «Люди и я», который меня порадовал легким стилем письма, юмором и необычным сюжетом. Однако книга, про которую я сейчас пишу, совершенно иного характера. «Reasons to Stay Alive» — нехудожественная книга. Название можно перевести как «Поводы жить дальше» или «Причины жить», кому как больше нравится. Это книга о депрессии, как можно догадаться из названия, и автор рассказывает о ней исходя из своего опыта.

В наше время, когда одно из самых важных качеств человека это способность натянуть улыбку в любой ситуации для очередной фотографии в социальной сети, не принято обсуждать страхи или плохое настроение. Это всё проходит под логотипом «негатив». Миром же правит «позитив», то, что генерирует лайки в интернете и офисе. Если у тебя ощущение безысходности и тебе, скажем, страшно ездить в метро после очередного теракта сами знаете кого, то это «негатив», и в лучшем случае источнику негатива посоветуют сходить к психотерапевту, а в худшем над ним посмеются и снисходительно похлопают по плечу. То есть как бы люди должны всегда быть «на позитиве», людям не снятся кошмары, люди не боятся смерти и люди всегда веселы, несмотря на текущий курс валюты и происходящие в мире события.

Хейг открыто говорит: «Ребята, это не так. Это не так, хотя бы потому, что со мной лично это не так. Я пережил депрессию, панические атаки и желание броситься со скалы. Бояться — нормально.» И это то, чего так не хватает нашим современным opinion maker–ам, лидерам мнений, актёрам и поп-звёздам. Ведь с депрессией живут не только неудачники или люди в долгах. Ей подвержен кто угодно, будь то успешный актёр/актриса, певцы или модели. Проблема в том, что широкая общественность узнаёт о депрессии конкретно этого известного человека уже после того, как он/она принял/а радикальное решение и совершил/а самоубийство. Последний такой нашумевший случай, который мне вспоминается, это самоубийство Робина Уильямса.

Хейг пишет, что неверно осуждать людей, страдающих от депрессии и решившихся на такой шаг. Никто не перестаёт внезапно бояться смерти. Просто стоит выбор, что более невыносимо — жить дальше или умереть. Мэтт выбрал жить дальше, и в книге он описывает, что с ним происходило и что ему помогло преодолеть депрессию.

«Reasons to Stay Alive» это смесь автобиографии, советов и научных данных по депрессии и тревожным расстройствам, которая получилась на удивление увлекательной. Автор чередует рассказы о себе, о своём состоянии после окончания университета, когда встал вопрос, как ему обеспечивать себя, с советами, что лично ему помогло и может помочь другим. Всё это разбавлено статистическими данными и научными концепциями. Хейг ссылается на книги, которые помогли ему разобраться в вопросе, и я внесла несколько в свой список к прочтению. Подход автора к решению его проблемы не основан на таблетках и на религии, что на мой взгляд бесконечно ценно, потому что такой подход более универсален. В частности, Мэтт прямо пишет, что никогда не принимал антидепрессанты (хотя от тревожного расстройства пробовал принимать лекарства). Так что же ему помогло выйти из этого липкого состояния безысходности и засасывающей чёрной дыры под названием депрессия, когда не видишь смысла даже встать с постели?

Всё до банального просто.

• спорт: Мэтту помог бег и занятия йогой;
• здоровое питание: алкоголь не друг, а враг, он лишь создаёт иллюзию, как будто всё разрешилось само собой, пока не настало утро следующего дня;
• поддержка семьи и его девушки.

Последний пункт на мой взгляд крайне важен. Наличие близких людей, которые понимают тебя, скорее всего означает, что до крайней меры дело не дойдёт. Особенно Мэтту повезло с девушкой. Она взяла на себя все бытовые вопросы, жила с ним у его родителей, помогала ему в тяжелые моменты и в нужные моменты подталкивала его делать больше, например, сходить самому в супермаркет (да, это может быть непросто). Без её поддержки, судя по описанию автора, сложно поверить в то, что он сам бы выкарабкался из своего состояния. Это важно ещё потому, что почему-то депрессия считается чем-то, что может пройти, если просто сильно захотеть. Фразы типа «ну ты что, соберись давай!» или «давай сходим, развеемся, тебе полегчает» почему-то можно сказать человеку, страдающему депрессией, но нельзя сказать человеку, болеющему туберкулёзом, как тонко подмечает автор. Хотя и то, и другое входит в список признанных болезней, а не является капризом конкретного человека. 

Это также важно потому, что конкретно в нашем обществе мужчины должны презентовать своё всегда уверенное и мужественное лицо миру, а если вдруг на лице покажется слезинка, то реакция окружающих может быть самой различной, от тыканья пальцем до хохота. Стоит ли говорить, сколько раз Хейг описывал, как он внезапно начинал рыдать? Не стоит. Много. И это нормально. Депрессия и тревожное расстройство — это не выбор. Рыдать — это нормально. Для мужчин И женщин. Ненормально ожидать от человека какого-то поведения на основании только его биологического пола. Поэтому также важно то, что Хейг признаёт, что Андреа (это его девушка) действительно ему помогла и спасла ему жизнь, и не потому что она женщина и «должна» подносить ему чай и ухаживать за ним, а потому, что они партнёры и все сложности преодолевают сообща.

Свадьба Мэтта и Андреа. Источник.

В общем и целом, книгу рекомендую к прочтению всем заинтересованным лицам, помимо истории успешной борьбы с депрессией и тревожностью, её просто интересно читать. Кстати, в ней есть советы не только тем, кто страдает от депрессии, но и их родственникам и друзьям.

«Reasons to Stay Alive», Matt Haig.

Купить на Амазоне.

Мой рейтинг: 10 из 10.